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夏季养生看这里

发布时间:2019-05-23

      夏季,对很多人来说,很辛苦,湿热难耐。而小满(今年是5月21日)是个转折点,标志着暑天湿热正式拉开帷幕,因此,应从现在开始做好夏季养生的准备。

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      夏日烦躁跟“心”有关
 

      头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为,这跟心脏的承受度有关。
 

      天气逐渐炎热,人的情绪容易心烦,甚至躁动发怒,对于健康这是一种不良的精神刺激。热中求静、躁中求安,避免“情绪中暑”是养生要解决的问题。人的心理、情绪与躯体可通过神经、内分泌、免疫系统互相联系、互相影响。所以,在夏季要做好自我调节、笑口常开。

 

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      多出汗也是养生


      夏天,很多人怕出汗,不爱锻炼。其实,适当地锻炼,有利体内汗液排出,帮助祛除体内湿气。不过,要选择合适的运动,夏天应该少做一些运动强度太大的锻炼。可早起或晚上太阳下山后,到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等,均为较好的锻炼方式。


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