广东快乐十分开奖走势图

健康知识Health
人老腿不老的7个绝招

发布时间:2019-01-17

        俗话说“树老根先枯,人老腿先衰。”腿部承载着我们人体绝大部分的重量,人到中年后,腿就开始慢慢衰老。因此,要阻止变老,从养腿开始吧!几个养腿小妙招,您不妨试试。

\

        1、干洗腿

        用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

\

        2、揉腿肚

        用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

        3、甩小腿

        一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

\

        4、揉双膝

        两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,缓解下肢无力、膝关节疼痛。

        5、扳足趾

        端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

\

        6、搓脚心

        双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

        7、暖双足

        暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。

        ——文章来源于网络,如有异议请及时与我们联系!


   
公司新闻 诚信经营 社会贡献 产品中心 健康知识 招商加盟 关于我们
公司新闻 诚信经营政策 实践社会责任 温热理疗床 生活健康 招商手册 公司简介
媒体报道 诚信经营调研 公益事业 生活健康类 脊柱健康 事业者风采 企业荣誉
网站公告 诚实守信 理疗床体验馆 顾客分享 联系方式
广东快乐十分开奖走势图版权所有 © 不得抄袭 BY 喜来健 信息产业部:京ICP备11027178号 联系电话 400-610-3500 800-810-3500(座机拨打)