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2019,健康多一点,疾病快走开!

发布时间:2019-01-03

        新的一年,工作顺利一点,生活好一点,钱挣得多一点,但归根结底,还是要健康一点,没有健康等于没有一切!

        2019,健康多一点,疾病快走开!

        1.饮食多蒸煮,少煎炸

        多用蒸煮的方式,少用煎炸的方式,低油的食物,也可以美味。

        2.生命在于运动

        吃动平衡是健康长寿的基础。保证每天运动 30 分钟以上,每周 5 次以上。散步、慢跑、太极拳、广场舞,甚至做做家务,都是可以的。

        3.遵医嘱,控制好慢性病

        高血压、糖尿病、高血脂、痛风、关节炎,都是慢性病。根据个人情况,遵医嘱,把血压、血糖、血尿酸等控制在目标范围。改掉不好的生活习惯,就能减少心梗、中风等的风险,也能让症状减轻很多。

        4.定期体检,及时发现异常

        良好的生活方式能防病,但有的疾病防不胜防。定期体检不是花冤枉钱,早期发现潜在疾病,及时把疾病扼杀在摇篮状态,不仅省钱,而且恢复得更快、健康状况会更好。

        5.了解健康资讯

        多了解一些常识性的医疗健康问题,就知道自己或者家人的疾病大致是个什么情况,不会因为没底而慌张。

 

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