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中老年人"懒一点”,可能更健康!

发布时间:2018-01-31

你也许听过身边的朋友抱怨,每天煮饭、做家务、接送孙子,真是忙得一刻都不能停。其实,有时候懒一点才好,特别是中老年朋友,懒一点反而更健康、长寿、快乐!

 

 

老年养生中的含义

 

1.懒即节制

    老年养生,因精力体力所限,勤应有度,宜勤中偷闲,适当节制,不可随心所欲。

2.懒即稳缓

    人老腿先老,因而运动时应慢节奏,招式到位,步履稳健。

3.懒即赋闲

    老年保健养生,关键在养,既然是养,就不必苦其心志,守其心志即可;不可劳其筋骨,动其筋骨即可;不应紧张忙乱,持之以恒即可。放松情绪,消除烦恼,以懒而求洒脱,以懒而得安静。

4.懒即简约

    过简朴生活是老年养生的基本要求,对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬,降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒,也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。

 

 

懒一点,身体更健康

 

 

 锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体,但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。如果天气不好或者身体不适,千万不要硬撑着锻炼,偶尔也要让自己偷个懒。

  懒一点的老人,不会做高强度的运动,反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式,这样其实更有利于中老年人的身体健康哦!

 

 

 

 

懒一点,精神世界更丰富

 

 

 

当我们适度地从家务中解脱出来后,就会发现除了忙碌和琐碎的日常,生活还有更多精彩之处。

 吃完饭后除了洗碗、整理厨房,我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞;下午除了去接孙子,我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌;退休后除了每天操心子女,我们还能去全世界各地旅游看美景。

  因此,懒一点的老人生活其实更充实,精神世界也会更丰富。有了真正属于自己的生活,哪还有时间无聊呢!

 

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适度的懒是放松,适度的懒是休闲,适度的懒更是爱自己的一种表现!

希望所有的中老年朋友都能好好爱自己,

做自己晚年生活的主人,

不妨从现在开始,懒一点吧!

 

——文章来源于网络,如有异议请及时与我们联系。


   
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