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长寿的秘诀 老人很少进医院竟是爱吃它

发布时间:2017-02-08

关于长寿的话题,相信很多人都很感兴趣。近日又有报道称山东一位115岁老人眼不花耳不聋,身体硬朗,除了几次小感冒,平时竟很少进医院,羡煞旁人。那么这位老养生秘诀是什么呢?

  老人很少进医院竟是爱吃苹果
  对,你没有看错,这位老人称她平时最喜欢吃苹果,如今牙咬不动了就煮着吃。难道是这苹果的功效?

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  俗话说,“每天一苹果,医生远离我”,苹果是我们最常见、也是最常吃的水果,那么,到底每天吃苹果有什么好处呢?
  抗癌
  芬兰的一项研究表明,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。
  降血压
  苹果含有丰富的钾,高血压病人常吃苹果,可以促进身体排钠,起到降低血压的作用。
  保护心脏
  吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。一项欧洲的研究显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
  提高免疫力
  吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。
美容养颜
  苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。
  消除疲劳
  苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等,这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。

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  苹果煮着吃更好
  1.苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
2.减少胃肠道刺激
  煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
  3.降血糖、降血脂
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

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      ——内容来源于网络

   
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